七月暑期至,清风送晚凉。七月的阳光洒满了大地,带来了温暖与活力,也伴随着一些不可忽视的健康风险。在享受美好暑期的同时,上高县疾控中心提醒广大市民朋友注意防中暑、食源性疾病、乙型脑炎、暑期安全、登革热、手足口病等传染病。身强体健无忧虑,畅享生活乐悠悠。
01
中暑
主要危险因素
长时间暴露在高温或高湿环境中或在高温环境下进行剧烈运动或体力劳动;没有采取适当的防暑措施,如穿着透气衣物、饮用足够的水、使用遮阳工具等;穿着不透气、保暖性强的衣物会阻碍身体散热,增加中暑的风险。
健康提示
1、尽量避免在上午10点到下午4点之间外出,这段时间阳光最强烈,温度最高。如果在高温时段外出,尽量安排在早晨或傍晚进行,并经常休息。
2、 经常饮水,即使不感到口渴也要喝水。避免饮用含酒精或高糖的饮料,这些饮料会增加体内的脱水风险。
3、选择轻薄、宽松和浅色的衣物,有助于身体散热。
4、外出时戴上宽边帽、使用遮阳伞、涂抹防晒霜,避免阳光直射。
5、在高温环境下大量出汗会导致体内电解质失衡,可以适量饮用含电解质的饮料,补充体内失去的盐分。
6、如头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥无汗等,若出现这些症状应立即采取降温措施,并尽快就医。
02
食源性疾病
传播途径
通过食物和水源为载体使致病因子进入机体引起发病。
主要危险因素
如市民日常不注意家中食材的保管或食用因洪涝而受污染的水和食物,餐饮企业以及集体食堂在供餐管理或食品从业人员健康管理方面存在疏漏,饮食习惯不当等均会导致食源性疾病的发生。
健康提示
1、要在有卫生保障的超市或菜市场购买食材;在外就餐选择证照齐全、环境整洁的餐厅;不购买三无食品(无生产日期、无质量合格证、无生产厂家);
2、食品经充分烧熟煮透后再食用,重视食品加工、贮存过程中生熟分开,防止生熟食交叉污染。剩饭菜冰箱保存要注意加盖储存,食用前要充分加热;
3、养成良好的个人卫生习惯和饮食习惯,不吃野味,不吃野生蘑菇,不吃有毒动植物,不吃生食,不吃感官异常的食品,饭前便后、加工食品前等要洗手。
03
乙型脑炎
传播途径
乙型脑炎病毒主要通过被感染的蚊子传播,特别是三带喙库蚊。这些蚊子在傍晚和夜间最为活跃。
主要症状
乙脑发病隐匿,早期症状以发热、精神萎靡、嗜睡、食欲缺乏、头痛等为主,与感冒相似;部分人会进一步加重,导致出现高热、意识障碍、抽搐等表现。严重者出现呼吸衰竭,导致失语、肢体瘫痪、意识障碍、精神失常、痴呆,甚至死亡。
健康提示
1、人群对乙脑病毒普遍易感。人与人的一般接触不会传染乙脑。
2、由于儿童免疫系统和血脑屏障发育不完善,10岁及以下的小朋友发病率较高!
3、接种乙脑疫苗是预防乙脑最经济最有效的措施。目前我国接种的乙脑疫苗种类主要有灭活疫苗和减毒活疫苗。
4、做好防蚊灭蚊。
04
狂犬病
传播途径
感染狂犬病病毒的动物咬伤、抓伤,破损的皮肤或黏膜接触感染动物的唾液和分泌物。
主要症状
恐水、畏光、吞咽困难、狂躁等症状。
健康提示
1、科学管理宠物,饲养宠物的家庭应办理养犬登记证,及时主动给宠物接种疫苗,同时圈养好自己的宠物,不要随意遗弃。
2、在外出遛狗时,应使用犬链、嘴套、犬笼等,以便控制犬类的活动范围和行为,避免犬伤人事件的发生。
3、避免接触野生动物和流浪动物,遇到陌生的猫、狗等动物时,不要挑逗、玩弄,不要奔跑或猛跑猛跳,更不要踢打、拉扯,减少被抓伤和咬伤的机会,不要让动物舔舐皮肤伤口。
4、被狗、猫等动物咬伤后应尽快到附近的规范犬伤处置门诊处理。
05
登革热
传播途径
主要通过埃及伊蚊和白纹伊蚊叮咬传播。
主要症状
高热、头痛、关节痛、头痛、肌肉痛、疲乏、颜面、颈、胸背充血。
健康提示
1、在登革热流行区旅游应穿着长袖衣服及长裤,并使用驱蚊液,防止蚊子叮咬;
2、酒店、民宿房间应关好纱门、纱窗,房间可安全使用蚊香、灭蚊气雾剂等,尤其要注意婴儿床和婴儿车,也要装置蚊帐;
3、在家中使用杀虫剂灭蚊时,要按照产品的说明进行操作,避免儿童接触;
4、避免在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留;
5、如果出现发烧、皮疹等疑似症状,应及时就诊并主动说明被叮咬的情况;
6、登革热疫情发生国家(新加坡、印度尼西亚、马来西亚、老挝、泰国、柬埔寨等东南亚国家及巴西、巴拉圭、阿根廷等美洲国家)旅居史人员回上后,需开展两周健康监测,如果出现发热,要及时就诊并说明旅行史;为了保护家人,及时就诊。
06
手足口病
手足口病是一种由多种肠道病毒引起的传染病,最常见的病毒是柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型(EV71)。手足口病主要发生在儿童中,尤其是5岁以下的儿童。
传播途径
1、接触感染者的分泌物:与感染者的鼻涕、唾液、痰液、皮疹液体或粪便直接接触可导致传播。
2、皮肤接触:接触感染者的皮疹或疱疹液体也会传播病毒。
3、咳嗽和打喷嚏:感染者咳嗽或打喷嚏时,病毒可通过飞沫传播到空气中,并被其他人吸入,导致感染。
4、接触被污染的物品:病毒可以存在于被污染的玩具、餐具、毛巾、床上用品等物品表面,接触这些被污染的物品后再触摸口、鼻或眼睛,可能会感染病毒。
5、不良卫生习惯:病毒可以通过粪便排出体外,若未洗手就进食或触摸口、鼻、眼睛,可能会通过粪-口途径传播。
主要症状
发热、喉咙痛、口腔内疱疹和溃疡、手足起皮疹,有时皮疹也会出现在臀部和膝盖,这些皮疹通常不痒或只有轻微的痒感。
健康提示
1. 保持良好的个人卫生:
①勤洗手:尤其是在接触感染者后、如厕后、换尿布后和进食前,用肥皂和清水彻底洗手。
②避免触摸面部:避免用未清洁的手触摸口、鼻和眼睛。
2.保持环境卫生:
①清洁和消毒:定期清洁和消毒家居用品、玩具、餐具等,尤其是幼儿常接触的物品。
②保持通风:保持室内空气流通,降低病毒在空气中的浓度。
3. 避免接触感染者:
①隔离感染者:感染者应避免与其他儿童密切接触,尤其是在症状明显期间。
②避开人群聚集的场所:在手足口病高发期间,尽量避免带儿童去人群密集的场所,如托儿所、幼儿园、游乐场等。
4. 提高免疫力:
①合理饮食:保证儿童摄入均衡的营养,增强免疫力。
②规律作息:确保儿童有充足的睡眠和休息时间。
发现症状时的应对措施
1、及时就医:
早期诊断和治疗:如果儿童出现发热、口腔溃疡、手足皮疹等症状,应及时就医,早期诊断和治疗有助于控制病情。
2、注意家庭护理:
①保持口腔卫生:让儿童用温水漱口,保持口腔清洁。
②提供易消化的食物:由于口腔溃疡引起的疼痛,建议提供清淡、易消化的食物,如稀饭、米糊等。
③充足液体摄入:确保儿童有充足的液体摄入,以防止脱水。
3、隔离护理:
①避免传染:感染者应尽量在家隔离,避免与其他儿童密切接触,直至所有症状消失。
②避免交叉感染:避免共用毛巾、餐具、玩具等物品。
严重症状警示!
如果儿童出现以下症状,应立即就医:
持续高热不退;严重的口腔溃疡影响进食和饮水;出现意识改变、抽搐、呼吸困难等严重症状。
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